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Für die meisten Menschen ist es zu schwierig, auf sich allein gestellt bisherige schlechte Gewohnheiten in Bezug auf die Gesundheit langfristig zu ändern. Aber wenn man ein 12-Wochen-Programm durchläuft, werden neue positive Gewohnheiten etabliert, die dann für viele Jahre oder vielleicht sogar für den Rest des Lebens bestehen bleiben.